春の七草とは？｜春の七草の種類をご紹介
LOVEGREEN編集部
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春の七草の種類や七草粥を食べる七草の日の風習についてご紹介します。年末年始やお正月を終えた胃や身体をいたわるために七草粥を作ってみませんか。
目次
春の七草を入れて作る七草粥
1月7日は七草の日
1月7日は七草の日。七草の日に七草を入れた七草粥を食べる風習は、上巳の節句（桃の節句）や端午の節句などの五節句の一つです。年末年始やお正月を終え、胃や身体をいたわるために七草粥を食べ、今年一年の無病息災を願う行事です。
「七草の日」は、「人日の節句」、「七草の節句」、「七草」、「七草の祝い」等と表現される時もあります。
▼七草粥の作り方はこちらをどうぞ
春の七草とは？春の七草の種類
最近では正月明けの八百屋さんやスーパーでは、七草を籠に盛った七草のセットも販売されています。
写真は春の七草を寄せ植えにしてあるものです。七草はいずれも食用になる野菜や野草です。それに対して秋の七草は観賞用の草花です。
写真、札から時計回りにホトケノザ、スズシロ、セリ、ゴギョウ、ハコベラ、スズナ、ナズナです。
春の七草の歌
春の七草には詠み人知らずの古歌があります。
「せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな 、すずしろ 、これぞ七草」
それでは春の七草をひとつずつご紹介します。
春の七草
せり
セリ（芹）学名：Oenanthe javanica （セリ科）
シロネグサとも呼ばれる高さは30㎝ほどの湿地帯植物で地下茎を伸ばします。競る（せる）ように群生するところから「セリ」という名がつきました。
なずな
ナズナ（薺） 学名：Capsella bursa-pastoris （アブラナ科）
高さ20～40㎝ほどになるナズナは、アブラナ科の二年草です。語源は諸説あります。夏になると枯れてしまうことから「夏無」。その他、可愛い名づけが「撫で菜」。雪の間からナズナが顔をだしたものを愛でて、撫でていたことが語源になっています。大きくなって花芽が伸びると「ぺんぺん草」としてよく親しまれています。
▼ナズナについて詳しくご紹介しています。
ごぎょう
ハハコグサ（母子草）学名: Pseudognaphalium affine
オギョウともゴギョウとも呼ぶこの草はハハコグサのことで、冬はロゼッタ状に葉が伸びます。春に生長すると20～30㎝になり、黄色く丸みのある花をつけます。うっすら起毛していて、さわり心地がとてもよい葉です。
はこべら
コハコベ （小繁縷）学名：Stellaria media （ナデシコ科）
ハコベラ、アサシラゲとも言います。
10～20㎝ほどの小さな草で、古くから食用として親しまれていて、現在でも鶏などの餌として使われていたりします。小さいながらもマーガレットのような白と黄色の花はかわいらしく、けなげな感じです。そのけなげな印象とは裏腹に繁殖力が大変強く、畑などでは注意が必要です。
ほとけのざ
コオニタビラコ（小鬼田平子）Lapsana apogonoides Maxim. （キク科）
いわゆる雑草のホトケノザ（シソ科）ではなく、コオニタビラコというキク科の二年草です。水田に生え、若い葉を食用にします。タンポポなどのようにロゼット状に葉が広がるため、仏様の座に見立てて「仏の座」と呼んだそうです。日本の植物学の父、牧野富太郎が「植物記」の中で間違いを正しています。大型のタビラコの意味であるオニタビラコはコオニタビラコと同じキク科だが水田ではなく道などに生える性質で、現在ではこちらのほうがよく見られます。
すずな
カブ（蕪） 学名：Brassica rapa L. var. rapa （アブラナ科）
アブラナ科の二年草で、カブラ、カブラナと呼ばれます。肥大した根部分がよく食べている野菜のカブです。すずなは菘や鈴菜とも書きます。鈴菜は花が鈴に似ていることなどが語源になっているようです。
すずしろ
ダイコン（大根）学名：Raphanus sativus var. longipinnatus（アブラナ科）
アブラナ科の二年草で、蘿蔔や清白とも書きます。ダイコンのことです。カブと同じく肥大した根を食用にします。花は紫か白で、形状はカブの花にも似ています。
年末年始で食べすぎが続く現代。七草の日に昔から受け継がれている「七草粥」をおうちで手作りしてみませんか。
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