手軽に気分爽快！フレッシュハーブで「フェイシャルスチーム」を楽しもう

少しずつ気温が下がってきました。気温差が激しい時期なので体調を壊している方も少なくありませんね。また、夏の疲れが一気に出て、何だか気分まですぐれない方も多いのではないでしょうか。

そんな時は、大好きなハーブの力で気分を爽快リフレッシュ！

自宅で簡単にできる、フレッシュハーブを使ったリラックス方法「フェイシャルスチーム」をご紹介します。お気に入りのハーブに、身も心も包まれましょう♪

目次

• フレッシュハーブフェイシャルスチームとは
• フレッシュハーブのフェイシャルスチームの準備
• フレッシュハーブのフェイシャルスチームの方法
• その他のおすすめハーブ
• フレッシュハーブのフェイシャルスチームのまとめ～

フレッシュハーブフェイシャルスチームとは

今回ご紹介するフレッシュハーブを使ったフェイシャルスチームは、主に水溶性の有効成分を抽出したハーブの蒸気です。そのため、精油（エッセンシャルオイル）程の効果は期待できませんが、ご自宅で育てているハーブを使用するため、とても簡単で、気軽に行うことができます。

また、部屋中にハーブの香りで満たされるので、とても気持ちの良い空間になります。

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フレッシュハーブのフェイシャルスチームの準備

材料

• 熱湯
• 軍手・鍋つかみ等
• ハサミ
• バスタオル・大きめの布
• お好みのハーブ

今回使用したハーブ

ローズマリー

誰からも愛される香りのローズマリーは、料理だけでなく、ドリンクに、入浴剤、スキンケアにも幅広く使用できるハーブです。中性ヨーロッパ時代から「若返りのハーブ」といわれ親しまれてきました。

レモングラス

レモングラスは、レモンと同じ成分である「シトラール」という芳香成分があるため、とてもリフレッシュの効果がある。

ハーブを使用する際の注意

古くから親しまれ、薬効成分の高いハーブですが、使用上の注意が必要な方もいらっしゃいます。

以下に当てはまる方は、使用を控えるか、使用する際には医師にご相談ください。

• アレルギーがある方
• 皮膚の敏感な方
• 妊娠中の方
• 3歳以下の乳幼児
• 高血圧やてんかんその他の持病のある方

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フレッシュハーブのフェイシャルスチームの方法

1.リフレッシュ効果以外に、スキンケアとしてフェイシャルスチームを活用したい方は、あらかじめ洗顔をすませましょう。

2.洗面器、又は洗面台の洗い場にお好みのフレッシュハーブを入れ、熱湯を注ぎます。

3.お湯の上20ｃｍ程に顔をおき、バスタオル、もしくは大き目の布ですっぽりと囲います。

4.目を閉じて、鼻や口から蒸気を吸い込みます。

5.1分ほど蒸気を吸い込んだら終了です。

6.フレッシュハーブを使ったお湯を利用して、タオルを濡らして温湿布にしたり、手浴（しゅよく）や足浴（そくよく）で血行を良くするなど、様々な楽しみがあります。

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その他のおすすめハーブ

 ミント

爽やかな清涼感のある香りが、気分をリフレッシュしてくれるハーブです。

バジル

食欲をそそる芳香の強いハーブです。食欲増進の効果があるといわれていますので、なんだか元気が湧いてきます。

オレガノ

トマト料理によく使用されるハーブです。殺菌効果に効果があるとされています。

タイム

肉料理や魚料理の使われてるハーブです。殺菌力に優れているハーブといわれています。

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フレッシュハーブのフェイシャルスチームのまとめ

・ご自身がリラックスできるお好みのハーブを用意しましょう。

・ハーブを使用する際の注意事項を守りましょう。

・長すぎる蒸気の吸引は、体の負担になりますので注意しましょう。

いかがでしたか？

蒸気を吸い上げるだけで、体がポカポカしてきます。

フェイシャルスチームだけでなく、温湿布や手浴・足浴も楽しめるので、何だか得した気持ちになります。

大満足のフレッシュハーブを使ったフェイシャルスチーム、是非皆さんもお試しください♪

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